2015年第16次全国“爱耳日”宣传教育活动主题确定为：“安全用耳，保护听力”，大力宣传非职业性噪声对听力健康的损害，旨在提高全社会安全用耳，保护听力的意识。

今天，我们从专业角度分析下非职业性噪声对我们听力的危害，分享实用的保护听力小方法，并希望从国家、社会层面呼吁提高大众保护听力的意识，也提出了自己的一些见解和想法。

1、非职业性噪声无处不在

随着生活水平的提高，我们生活中面临的非职业性噪声逐渐增多，了解和预防非职业性噪声的危害非常有必要。

非职业性噪声有哪些呢？

比如拖拉机、汽车、轮船、火车等交通工具的噪声；春节燃放烟花爆竹的噪声；电视机、随身听、收音机、音响等家用电器的声音；KTV、迪厅、酒吧、音乐会等娱乐场所的噪声；经常长时间用手机打电话、在公交车或地铁上听音乐，将耳机音量开得过大也会产生噪声影响……

2、提高听力保护的意识最为关键

如何才能提高听力保护的意识？下面主要从两个方面给出了答案：

①首先要了解听觉的生理基础，了解听力是怎么损伤的？

耳蜗里长有数以千计的纤毛细胞,我们耳朵的毛细胞分为内毛细胞和外毛细胞，是产生听觉最主要的效应器，纤毛间有连接，一根纤毛动会带动其他纤毛跟着动。有时候听很响的音乐会感觉听力下降了，过几天感觉听力又恢复了，其实是因为纤毛上的连接慢慢又长出来了，如果纤毛或者说细胞胞体都死掉了，听力就恢复不了了。而且这种细胞的死亡是累积性的，比如今天吃了一颗耳毒性药物可能损伤了一个或小部份毛细胞，明天听了很响的声音又牺牲了两个，这个过程中听力是缓慢的下降但没有明显的感受，当受损细胞数量到一定程度，就会突然感觉听力下降，听不清了。因为听力损伤到一定程度会产生不可逆的后果，目前毛细胞损坏掉了还没有找到有效再生的办法，所以要注意听力保护。

②了解听力下降带来的长远危害性

健康的听力是高质量生活、工作的一个保障。远古时期，因为我们人类的听觉预警功能，帮助我们能够很好地躲避猛兽的侵袭，是人类更好地生存下来的本能，而这种预警需要双耳效应，如果听力有损失，当别人从身后和我们打招呼时我们不能很好地判断对方的方位、听音乐也不会再觉得那么动听。

有些声音即使听到但如果听不懂就会产生交流障碍，到了老年时交流障碍可能又引起自闭、抑郁等心理问题，到那时很可能会用辛辛苦苦攒下的计划旅行的钱来买助听设备，从而影响到更高质量的生活。

因此，年轻时不注意保护耳朵，会产生一个长期的危害，也会增加个人、家庭和社会的负担。

3、预防非职业性噪声的小方法

①尽量不听或调低音量

随身听能不听就不听，如果要听可用音响来听，如果因为特殊需要必须要听，最好把声音音量调小一点；坐公交车、火车、飞机时最好不要听，因为交通工具本身有噪声，当使用耳机听时通常会把声音调得很大，会对耳朵产生损害。

②使用听力保护器械

坐交通工具使用耳机时，可以使用主动降噪耳机，它的功能是通过降噪系统产生与外界噪音相等的反向声波，将噪音抵消，从而实现降噪的效果。目前这种耳机市面很多，也有很多人购买使用。

③注意器乐噪声影响

比如锣、二胡等乐器的声音虽然能产生很动听的音乐，但如果长时间沉浸其中，且声音过强，忽视对听力的保护，也会对耳朵产生损害。

④增强对声音的敏感度

就像天凉了我们会有意识地添加衣服，当耳朵听声音时，如果感觉声音有点大或听着不舒服时也要有意识保护，可以往耳朵里塞些棉花，没有棉花塞团卫生纸也可以。

⑤手机听电话时

使用手机时，尽量将手机放在远离耳部的位置，减轻由于电磁波引发的副作用；对于有长时间接听电话习惯的人，建议可以适当将手机开到免提状态听或使用耳机。

⑥当噪声附和其它问题时

比如坐飞机时，起飞降落时噪声会复合气压问题，可以咀嚼一块儿口香糖，或吞咽唾液，或喝点水来缓解；工厂里噪声会复合有毒气体，噪声复合情绪等问题都会对听力产生影响，可通过减少工作时间、提高防护水平、定期体检等预防。

⑦及时就医，保护听力健康

有时会因为压力大、精神紧张、过度疲劳等问题引发突发性耳聋，这时要及时就医，如突发性耳聋后尽快就医很可能恢复，时间耽搁久了再进行治疗恢复起来可能就会更困难。此外，当我们感觉听力下降、耳罩、耳闷、耳鸣、耳痛等症状时也要及时就诊。

⑧使用听力监测软件，时时检测听力

为预防听力受损的主要方法-听力测试，其技术手段经历了音叉、大型听力计、小型听力计、便携式听力计和手机听力计等演变过程。

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