酷爱音乐的小高经常挂着随身听，一有空就听音乐，有时候睡觉时也听直到把电耗尽。可是最近，她感觉自己时不时耳鸣，甚至有时候听不见声音。来医院就诊时，她发现不少人和她有同样的状况，那就是因娱乐性噪声引起的听力损失。

1、听MP3最易听力受损：

北京同仁医院耳鼻咽喉科副主任医师夏寅告诉记者，目前因娱乐性噪声引起的听力损伤人数呈逐年上升趋势，每年全世界新增噪声导致听力损伤的青少年高达500万。夏大夫在临床工作中就经常接诊这样的病例。

夏大夫介绍说，常见的娱乐性噪声来源于音乐播放器（随身听、MP3）、手机、KTV、蹦迪等，第一位就是MP3。MP3配置的耳塞式耳机与外耳道贴得很紧，声音进入外耳道后没有缓冲的余地，强大的声压集中地传递到薄薄的鼓膜上，引起听觉器官异常兴奋；感受声音传导的毛细胞长期在较大的刺激下，会发生萎缩或减少，使听力减退。音量越大，所听时间越长受损的毛细胞就越多。如果长期处于噪声环境中，会发生不可逆的听力下降。

有报道指出，高于90分贝的任何声音如果接触时间过长的话，即可引起某种程度的听力丧失。而MP3播放的最大音量大多超过100分贝，有的甚至高达120分贝，这个声音几乎等同于喷气式飞机起飞时的噪音。

2、不只是耳朵“受伤”：

夏大夫介绍说，对于青少年而言，听力下降最大的伤害是影响语言发育，其次是造成智力发育迟缓。除了导致听觉系统损伤外，过高的立体声响会和噪音一样可引起心血管、神经、消化和内分泌系统的功能紊乱，如血压升高、心率加快、胃液分泌减少、头晕、头痛、记忆力减退等。

而长时间使用手机同样会发生类似于过度噪声刺激对听力的损伤，导致不可逆的听力下降。而且手机发射的电磁波可以辐射深达颅内4～6cm，引发如头痛、脑血供障碍、面部皮肤烧灼感以及耳部及耳周皮肤烧灼感等热反应，而且可以引起诸如睡眠方式的改变、血压升高、认知功能障碍等非热反应。

KTV、酒吧、迪厅里“震撼”的音乐，可以造成的噪声可达120分贝以上，可以导致出现耳鸣、耳聋、耳闷等症状，并出现重听，临床上称为“迪斯科重听”。此外，音量的急剧变化可以导致听觉器官的急性声损伤。动物试验已经证明，一定强度的冲击波负压确能使中耳和内耳发生机械性创伤，并伴有明显的听功能损害。

3、听力保护重在预防：

夏大夫说，据世界卫生组织（WHO）公布的《全球失聪和听力损伤的事实档案》表明，至少有1/2的听力损伤是可以预防的。因此，听力保护重在预防——

选择环境 尽量在安静环境下欣赏音乐。已有测试显示，在安静环境下大多数耳机的输出音效相差无几，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。另外，由于运动时内耳血供不稳定，因此最好不要运动时听MP3或使用手机。

控制音量和时间 听MP3或使用手机时把音量调到40～50分贝，达到清晰的程度即可，不可超过最大音量的60%。此外，戴任何耳机，即使音量适宜，也不可持续时间过长，更不可戴着耳机睡眠。过分激烈的音乐，1小时左右应该休息一下，听一张CD的长度应休息15分钟。使用手机尽量缩短时间，建议每次使用时间控制在10分钟之内。

选择耳塞 远离“蹦迪”、强烈摇滚打击音乐、爆竹、锣鼓等噪声环境，选择耳罩或海绵耳塞保护听力。

拉长距离 使用手机时，尽量将手机放在远离耳部的位置，减轻由于电磁波引发的副作用。

更换耳机 使用MP3时避免佩戴插入式耳机，尽量选择头戴式耳机。如果购买插入式耳机，最好购买高质量产品。

定时检查 包括对随身听质量特别是音质、音量的检查，以及个人听力的检测。如果出现头晕、耳痛、耳鸣、重听或耳聋以及出现身体不适、疲倦、心烦抑郁、失眠、消化紊乱等症状时，要及时就诊。

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