我国约有1000多万职工暴露在噪声超过85dB的工作环境中，职业噪声危害问题相当严重。对于如何减少噪声，保护听力，中国聋人网www.longrenwang.cn告诉您以下“八招”：

　　第一招：首先要提高噪声防护意识，知晓噪声污染对人体造成的危害，要主动学习防治噪声污染的方法、技巧，并敢于举报和抵制制造噪声的单位和个人；

　　第二招：抑制噪声的产生，降低声源强度。如建议影院、迪厅等娱乐性场所适当降低扬声器的声音输出强度；改进施工时的技术操作方式，比如用电焊代替铆钉，锤击铁板时用砂袋铺盖等；

　　第三招：远离噪声源，控制噪声传播，降低环境噪声排放。如远离鞭炮燃放场所等强噪声污染区域，从业人员远距离操作或间接隔屏障操作，增加声源和操作者的距离，从而减少噪声强度；靠近快速路和高架桥的居室，要安装双层玻璃窗，最好在顶棚安装消声通风系统；用吸音性能好的材料将声源隔离；工厂作业时，使用消声器、排音器或吸音器，使声波在传播时得到控制；

　　第四招：对于高危职业者，如乐器演奏者特别是京剧演出的伴奏者、京剧演员、指挥家、机场、呼叫中心、迪厅、KTV工作人员、建筑工地施工人员等。这些环境的噪声强度很大(超过90分贝)，经常在这种高噪音环境下工作者，专家建议要坚持使用护耳器，同时避免爆震引起的声损伤；

　　第五招：减少暴露于噪声的时间，避免永久性听力下降的产生。在噪声车间工作一定时间后，可轮流到环境安静的车间工作；坚持工间休息制度，推广工间体操和耳保健操，使从业人员的听觉系统有休息、调整的时间；

　　第六招：对于经常戴MP3听音乐的人应掌握“60-60”原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟；

　　第七招：应定期检查听力。发现听力下降，及时寻找原因，并及时治疗。长期从事噪声环境工作的职工，必须每年至少检查听力一次。最好半年检测一次。即便是脱离了噪声岗位，一开始的几年也建议每年复测听力一次。成人一般做耳科常规检查和纯音测听或言语测听即可。发现问题，再详细检查其他项目；

　　第八招：应当合理饮食、锻炼身体。维生素B1、B2、B6和C能保护听觉细胞，可适当补充。也可多进食含维生素B族和C丰富的食物，如粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等。

转载请注明出处：职业病网 www.7785.org