面对上司、同事、客户，你是不是常常自觉地笑脸相迎？当面对父母、伴侣、朋友时，你是不是又常常发脾气？如果是，可得警惕，因为你很可能患上了“微笑抑郁症”。昨日，心理专家瞿伟提醒称，上班笑靥如花，回家冷若冰霜，这种新型的职业病在白领中有蔓延趋势。

　　上班：面带微笑人人夸

    昨日，张雪雪来到西南医院心理门诊求诊，她是某房产公司销售主管，今年34岁。“一路走来的辛苦只有我自己知道。”张雪雪说，她每天面对客户的抱怨与牢骚，所能做的就是强颜欢笑。“有时遇到不可理喻的客户，真想脱口大骂，但我必须时刻提醒自己，忍！一定要忍!因为客户是我们的衣食父母，为了饭碗只能微笑。”张雪雪认为自己的底子薄，没有高学历、好的家庭背景，靠自己一步步打拼过来。同事之间的关系也不好维持，她每天笑眯眯地上班，面对领导必须笑眯眯，面对下属也从不乱发脾气。同事都说，张雪雪的性格不像重庆女孩子的“火爆”，是难得的好脾气。

　　下班：经常吵架似泼妇

    “回到家就再也笑不出来，遇到看不惯的事情就想发火。”张说，每当她回家打开家门后，就变成了“苦瓜脸”，动不动就埋怨，夫妻俩三天两头吵架，丈夫甚至说她是泼妇。面对儿子，张雪雪更是严厉，儿子的家庭作业，她都要检查，发现有不对的地方，就是一顿训斥。国庆节前，公司组织聚餐，要求带上家属，张雪雪带上了老公和儿子。席间，同事夸张雪雪的老公运气好，娶了一个脾气好的女人当老婆，她的老公只能苦笑。让张雪雪难过的是，回到家后，天真的儿子竟然跟爸爸说：“妈妈是个演员，在外边和家里不一样。”

    “我也不知道怎么回事，和家人吵架后也很懊恼，但就是控制不住情绪。”张雪雪无奈地说。

　　现象

　　强笑带来新型职业病

　　“微笑抑郁症”正向白领蔓延，“张雪雪这样的‘双面佳人’正是‘微笑抑郁症’的患者。”西南医院心理门诊的瞿伟教授表示，表面看来，抑郁和微笑似乎风马牛不相及，但实际上，有少数抑郁症患者内心深处感到非常压抑与忧愁，表面却若无其事，强颜欢笑，医学上称之为“微笑抑郁症”，已经形成了一种新型的职业病。

　　支招

　　五招避免成为“双面人”

　　1.扯下微笑“伪面具”，不要把微笑看作是解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，认识到真实才是最有生命力的。

　　2.不要让不良情绪转化，及时调节和宣泄不良情绪，不要把忧郁情绪积埋在心底，让它有宣泄的出口，在哪儿结下的心结，就想办法在哪儿解开，尽量不要让不良情绪转化。

　　3.通过饮食缓解不适，焦躁、心悸、失眠等情况出现，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辛辣燥热之物。

　　4.学点自我安慰和放松的技巧，譬如练习瑜伽和太极拳、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等。

　　5.建立心理支持系统，在郁闷难以排解的时候，寻求心理帮助，多与朋友谈心释放压力。心理压力过大时，寻求医生疏导。（来源：重庆商报）

转载请注明出处：职业病网 www.7785.org