现今社会的公交车上、地铁上、街边等，普遍可以看到通过随身视听设备听音乐的人们，随时随地听音乐已经成为了一种习惯，然而正是如此，大家的听力就在这当中不断地经受着“考验”。

大家都知道我们的听力是非常娇嫩的，如果耳蜗上感受声音的毛细胞收到损害，就会导致语言识辨力下降，能够听到别人说话的声音，但是所说的内容却听不懂。如此重要的细胞，它的数量在每个人出生时就定下来，损伤一个就少一个，是不可逆转的。目前，突发性耳聋大多是由于过度使用耳机造成的，其发病率在都市白领中很高。

　　 笔者的观点：大家的听力受损，耳机有着不可推卸的责任，但是原因都在于耳机吗？如果说 A 用刀不小心割伤了自己的手，责任在于A还是刀呢？同样的道理，耳机损伤了听力，责任真的在于耳机吗？

　　 在我看来，只要耳机的使用恰当，基本不存在由于使用耳机而导致听力的损伤，真正的原因是用户不合理使用耳机以及选用了劣质耳机产品。

　　耳机生产厂家为大家解读如何合理使用耳机、破除一些不正确的耳机使用观念，并且陈述笔者亲见的几种因为耳机造成的耳部疾病，希望各位有所收获，爱音乐、爱耳机、更要爱护宝贵的听力。

什么是合理的听音音量？

什么是合理的听音音量呢？即我们听到的声音到底是多少分贝？有关数据内容来自医学教材及听力研究机构网站。

首先，正常人的听力范围在0～25分贝（dB）之间。听力损失以纯音测听500、1000、2000赫兹Hz的气导平均听力计算。

按普通人的听觉：

　　 0－20分贝 很静、几乎感觉不到；

　　 20－40分贝 安静、犹如轻声絮语；

　　 40－60分贝 一般、普通室内谈话；

　　 60－70分贝 吵闹、有损神经；

　　 70－90分贝 很吵、神经细胞受到破坏。

　　 90－100分贝 吵闹加剧、听力受损；

　　 100－120分贝 难以忍受、呆一分钟即暂时致聋。

　　 120分贝以上：极度聋或全聋

　　 生活中的声音分贝：

　　 20分贝 窃窃私语

　　 50分贝 正常交谈声音

　　 70分贝 街道环境声音

　　 75分贝 人体耳朵舒适度上限

　　 80分贝 嘈杂的办公室、高速公路上的声音

　　 85分贝及以下 不会破坏耳蜗内的毛细胞

　　 90分贝 嘈杂酒吧环境声音、电动锯锯木头的声音

　　 100分贝 气压钻机声音、压缩铁锤捶打重物的声音

　　 105分贝 永久损听觉

　　 110分贝 螺旋浆飞机起飞声音、摇滚音乐会的声音

　　 120分贝 在这种环境下呆超过一分钟即会产生暂时耳聋

 看完上述的数据，大家可能有些云里雾里，当人耳听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。

使用入耳式动铁耳塞，庾澄庆-《我要给你》，在这首快节奏，强鼓点的歌曲之下，声音响度一直在80-95分贝左右浮动，最高107分贝；在牛奶咖啡-《女朋友》歌曲中，很少出现90分贝以上，一般在82分贝左右浮动；而根据一些国外研究表明，耳机的音量输出一般在84分贝左右，因此比照上面的数据来看，笔者的听音音量已经处于正常听音的极限。

当然，这是笔者的最大音量限度，正常聆听会小于这个数值。我们平时正常说话在40-60分贝之间，因此有专家建议使用耳机听音乐应该维持在60-70分贝之间，如果以80分贝高速公路噪音为参考条件，隔音降噪能力差的耳机压力会很大啊！由于在现实生活中我们并无法精确的测量耳机的音量到底有多大，那又如何得知自己的听音音量是否超标呢？

耳机厂商建议：大家在使用耳机听音乐时，在安静环境下，将声音调节到自己的最佳听音音量，听音40-60分钟，如果没有出现不适，那说明你对于这个音量还是满适应的，但为了保护听力，建议将音量稍减；如果你出现头疼等不适症状，建议将音量多调低一些，并且保证即便遇到外界环境的变化，尽量不要调高音量。

当然，听音损害不仅与音量有关，聆听时间也很重要，建议大家听音时间最好不要超过一小时，如果实在想听，在一小时之后建议休息15分钟再听。

听力受损的过程一般都是无声无息、逐步推进的，短时间内，一般的损伤可能暂时不影响与别人的沟通交流，所以很难引起人们的警惕，但是再过若干年，喜欢使用耳机的人就会过早地跨入了听力下降的人群，拥有一双提前衰老的耳朵。

入耳式耳机“损害听力 PK 保护听力”

在很多的保护听力的节目或者文章之中，有关相对耳罩式及耳塞式耳机，入耳式耳机更损害听力的观点屡见不鲜，甚至成为一种主流观点。

但在音频玩家，尤其是耳机发烧友当中，更多的人认为“入耳式耳机更保护听力”，下面笔者将陈述双方观点，并提出两个观点。

观点一：入耳式耳机更损害听力

因为入耳式耳机直接塞在耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。还有研究还表明，对听者而言，内耳式耳机和入耳式耳机比耳罩式耳机的音量高5.5分贝。

观点二：入耳式耳机保护听力

入耳式耳机相对于一般的耳机有更好的隔音效果，可以隔离更多的环境噪音，在获得同样的听音效果下，音量要小于一般耳机。因为一般耳机隔音降噪能力差，在噪声环境中，使用者会不自觉的调高音量，也就是说超越了正常的听音音量，这无形中损害了听力。

笔者观点：

将听音环境设立在安静环境之下：观点一的结论如果真的是在进行了大量的数据测量，具有参考价值的话，那么笔者认为入耳式确实相对耳罩式更损害听力。

将音环境设立在噪音环境之下：观点一就没有太强的说服力了，因为这里考虑到了环境噪音的影响，入耳式较强的隔音降噪能力避免了使用者将音量调高，并且阻隔了环境噪音对于听力的影响，所以入耳式在噪音环境下保护听力。

耳机厂家建议：在安静环境之中，建议大家使用头戴式耳机，有条件最好使用开放式或者半开放式，封闭式的效果接近入耳式耳机。如果处于噪音环境之中，入耳式耳机或者全封闭式耳机是不错的选择，对于保护听力更有益处。

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